Medicalbiotradellc

Latihan Inti untuk Mendukung Tulang Belakang dan Postur Ideal di RumahLatihan Inti untuk Mendukung Tulang Belakang dan Postur Ideal di Rumah

August 29, 2025| medicalbiotradellc.it| 0 Comment| 9:38 am

Kekuatan inti (core) sangat penting untuk mendukung tulang belakang dan menjaga postur tubuh yang baik. Otot inti yang kuat membantu stabilisasi tubuh saat berdiri, duduk, atau bergerak. Latihan inti sederhana

Meningkatkan Kelenturan Tubuh dengan Peregangan Harian di RumahMeningkatkan Kelenturan Tubuh dengan Peregangan Harian di Rumah

August 28, 2025| medicalbiotradellc.it| 0 Comment| 9:38 am

Peregangan adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga postur tubuh yang baik. Dengan melakukan peregangan secara rutin, otot menjadi lebih lentur, aliran darah meningkat, dan risiko cedera berkurang. Beberapa

Membangun Kebiasaan Postur Baik dalam Aktivitas Sehari-hariMembangun Kebiasaan Postur Baik dalam Aktivitas Sehari-hari

July 30, 2025| medicalbiotradellc.it| 0 Comment| 9:39 am

Selain latihan fisik, kebiasaan sehari-hari sangat mempengaruhi postur tubuh. Duduk terlalu lama, posisi tidur yang salah, atau membawa beban berat dapat merusak postur seiring waktu. Tips untuk menjaga postur sehari-hari: